Interwały na Ursynowie

Niestety bieganie po mieście ma swoje wady inne niż napszykład podłoże. Otóż takie bieganie zawsze przerywają światła, więc o ciągłym bieganiu można zapomnieć, a już nie móąc o interwałach wykonywanych nieprzerwanie. Chyba, że znajdzie się skrawek , który ma ponad 2 km bez przerwy na światła.
Ja na szczęście znalazła, taki skrawek.
Niestety źle ustawiłam swój zegarek, więc trening jest podzielno aż na 4 części.



Rozgrzewka
Pierwszy Interwał (tzn. miało być 7 powtórzeń, a ustawiłam tylko 3, więc ciąg dalszy w innym zestawieniu) Drugi Interwał I Wybieganie