XI. Półmaraton św. Mikołajów - Toruń

Ostatni półmaraton w tym roku połączony z wyjazdem integracyjnym naszego Stowarzyszenia.

Zastanawiałam się czy w ogóle startować, bo nic się nie układało po mojej myśli. Od dwóch tygodniu przeziębiona (katar, uniemożliwiający porządne wysypianie, duszący przez zatykający nos). otem pojawienie się Ksawerego dało do myślenia - czy w tym stanie warto ryzykować pogłębienie przeziębienia przez przewianie?

Ostatecznie postanowiłam pojechać i zobaczyć jak sytuacja się rozwinie.

Roztrenowanie

Nadchodzi zima. Będą więc długie, zimne i ciemne wieczory. Jest to jednak dobra pora na tak zwane roztrenowanie.

Czym jest roztrenowanie?

Odpoczynkiem od biegania po udanym (lub nie), ale jednak intensywnym sezonie startowym. Ale czy roztrenowanie to jest odstawienie  całkiem biegania? Otóż przez pewien okres powinno się odstawić bieganie całkiem (2-3 tygodnie) i w alternatywie robić coś innego (np. pływanie, rower jeśli pogoda pozwala, sqash itp.itd). Jednak nie jestem wstanie całkiem nie biegać. Osobiście biegam po prostu mniej i robię tylko wybiegania.