Postanowienie - Dzień 7

Klops. Totalny klops. Huśtawka nastrojów u mnie równa się z mega niesolidnym jedzeniem. Mieszanka totalna i fatalna.

Podsumowanie dnia

I. Trening: 

Plan	Opis	Wykonanie
Insanity Workout	Phylometric Circuit	45 minut
Podsumowanie	Pokonane km dziś	Pokonane km w sumie
Bieging miesięczny	0	30,5 km/160km
Bieging roczny	0	965,5 km
Insanity miesięczny	1	1/4 jedn.

II. Dieta (ew. fotomenu):

Plan	Opis	DSQ	Kcal	Wykonanie
Śniadanie	Otręby pszenne, kefir, banan	5	450	OK
Śniadanie II	Nic	0	0	OK
Lunch	Kanapki wszelkiej maści (szkoda wymieniać)	6	700	OK
Kolacja	Jabłko	2	70	OK
Przekąska	Koktajl maślankowy z malinami, podpiwek	3	500	OK
Podsumowanie			DQS	Kcal
			16	1550