Uniejów

Wyjątkowo w sobotę zaplanowaliśmy wycieczkę. Nie zdarza się to często. Uniejów ma swoje Termy Wodne z wodą solankową, zamek i plażę. Ma swój urok, choć same termy są małe.
Z Warszawy to trochę daleko. Spędziliśmy za to wspaniałe czas na powietrzu w wodzie solankowej. Skorzystaliśmy z barku w wodzie. Opalaliśmy się i wogóle zabawa była przednia. Akurat b ył tez turniej rycerski. Niestey obeszliśmy się ze smakiem, bo wejście za biletami. Córuś jednak swój suwenir dostała od dziadków: opaskę z welonem dla damy z średniowiecza. Cudnie w nim tańczyła.


Niestety dieta nie poszła po mojej myśli, ale tragedii nie ma.

Podsumowanie dnia

I. Trening: 

Plan	Opis	Wykonanie
Dywanowe	Zestaw podstawowy: 1. Wzmocnienie tułowia bokiem w oparciu o łokieć uniesienie bioder. 6. Pompki.	1: 40 szt 6: 30 szt
Bieganie	Roztrenowanie	8,5 km
Podsumowanie	Pokonane km dziś/minut	Pokonane km/jednostek w sumie
Bieging miesięczny	8,5	31 km/160km
Bieging roczny	8,5	953,5 km
Insanity miesięczny	0	0/4 jedn.

II. Dieta (ew. fotomenu):

Plan	Opis	DSQ	Kcal	Wykonanie
Śniadanie	Kefir, owsianka, jabłko	5	400	OK
Śniadanie II	Kromka chleba pełnoziarnistego, tofu, ogórek	1	150	OK
Lunch	Kanapka faszerowana, ogórek małosolny	7	500	OK
Przekąska	batonik musli	2	100	OK
Kolacja	Kurczak KFC, ogórek małosolny, lody, piwo	4	800	OK
Podsumowanie			DQS	Kcal
			19	1950