Total Fitness (czyli co z tą Ewką Ch.)

Opierałam się ile się dało, ale dalej ignorować nie mogę. Tak samo jak nie wierzę w diety cud, nie wierzę także w ćwiczenia cud. Wierzę natomiast w systematyczność i konsekwencję. To jest prawdziwa droga do sukcesu i ideału jakim jest takie ciało:

Chodzi mi oczywiście o ćwiczenia z Ewką. Nie wiem na czym polega jej fenomen. Nasłuchałam/naczytałam się o niej dość dużo na V. Od dnia którym pojawiła się na DVD w Shape codziennie podchodziłam i zastanawiałam się, czy kupić, czy nie? Nie jestem regularną czytelniczką Shape, gdyż magazyn składa się z samych reklam, półprawd i gonieniem za modą.
Pomyślałam jednak, że warto zapoznać się z Ewką i samej się przekonać z czym to się je.
Nabyłam drogą kupna  magazyn z DVD wczoraj. Magazyn "przeczytałam" wpół godziny by przekonać się, że to co wyżej napisałam to nadal prawda i od ostatniego kupna ( w roku 2009 - też z DVD) nic się nie zmieniło.
Wieczorem usiadłam do kompa by przejrzeć DVD i poćwiczyć. Doszłam tylko do pierwszego punktu, gdyż to co zobaczyłam nie zachęciło mnie do ćwiczeń to w ogóle. Nie mówię tutaj o przystojniaku, który prowadzi ćwiczenia i który na sam koniec pokazuje swoją niebywała nagą klatę. Nie jedna by zawiesiła oko i mogłaby patrzeć godzinami. Chodzi mi raczej o same ćwiczenia. Prymitywnie proste i podstawowe. Więc w czym tkwi ten cud? Ano w tym co napisałam na początku: systematyczności! Jakie ćwiczenia nie dały by efektu po 4 tygodniach? (tak bowiem jest napisane na okładce) No chyba, że mówimy o ćwiczeniu nadgarstku przy kompie lub rąk do buzi przy TV.
Ale żeby nie być gołosłownym i sceptycznym  przećwiczę Ewkę, a pewnie, że się zmuszę. Zrobię to od poniedziałku, bo muszę się oswoić z myślą o zmuszeniu się do ćwiczeń. Na początek dam sobie tydzień, ale jeśli nadal mnie nie przekona, dam sobie spokój. Najlepiej byłoby przemęczyć te 4 tygodnie, ale nic na siłę.

I składam kolejne postanowienie: Ważę się codziennie rano. Ostatnio bardzo tego unikałam, a zauważyłam, że świadomość ważenia się codziennie pozwala mi zwalczać wieczornego potwora.

Podsumowanie dnia

I. Trening: 

Plan	Opis	Wykonanie
Dywanowe	I. II. III. IV. VI. IX.	I. 20 szt. II. 40 szt. III. 50 szt. IV. 50 szt./0,5kg VI. 30 szt. IX. 50 szt/0,5kg
Rozruch	8-10 km spokojnym tempem.
Podsumowanie	Pokonane km dziś/minut	Pokonane km/jednostek w sumie
Bieging miesięczny	8	75 km/160km
Bieging roczny	8	1007,5 km/2013 km
Insanity miesięczny	0	1/4 jedn.
TODO

II. Dieta (ew. fotomenu):

Plan	Opis	DSQ	Kcal	Wykonanie
Śniadanie	maślanka, musli	3	400	OK
Śniadanie II	serek wiejski, papryka	4	200	OK
Lunch	Sałatka z jajkiem, chleb pełnoziarnisty	6	400	OK
Kolacja	Winogrona, maślanka	6	300	OK
Przekąska	Kanapka	3	200	OK
Podsumowanie			DQS	Kcal
			22	1500

III. Pomiary:

Waga	Tłuszcz	Mięśnie	Woda	Kości
70,1	32%	33,2%	46,7%	11,8%